Merokok
adalah kebiasaan buruk yang berbahaya bagi kesehatan. Kita semua tentu tahu
itu. Namun pada kenyataannya, banyak orang masih berkutat pada kebiasaan buruk
tersebut.
Nikotin adalah zat adiktif yang ditemukan pada tembakau. Zat ini bisa meningkatkan tekanan darah dan risiko kerusakan paru-paru. Selain itu, efek nikotin akan berlangsung selama bertahun-tahun, meskipun seseorang sudah berhenti merokok. Berikut adalah makanan sehat yang baik untuk mengeluarkan sisa nikotin dalam tubuh, seperti dilansir Boldsky.
1.
Brokoli
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.
Sayuran berdaun hijau ini merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin C dan B5. Kebiasaan merokok mengurangi kandungan vitamin C dalam tubuh. Dengan makan brokoli, Anda bisa mengurangi kadar nikotin dari tubuh.
Jeruk
merupakan sumber makanan yang kaya vitamin C. Anda dapat meningkatkan
metabolisme tubuh dan mengurangi stres dengan minum jus jeruk secara teratur.
3. Wortel
3. Wortel
Nikotin
"bersembunyi" di tubuh selama 3 hari, ketika Anda merokok sekali.
Kebiasaan buruk itupun lambat laun merusak tampilan kulit Anda. Dengan
demikian, konsumsi jus wortel - yang kaya akan vitamin A, C, K, dan B - yang
membantu menghilangkan nikotin dari sistem tubuh.
Bayam
adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan asam folat. Jumlah nikotin dalam
tubuh bisa mempengaruhi kesehatan janin. Setelah berhenti merokok, segera
konsumsi bayam untuk menghilangkan nikotin dari tubuh.
Kiwi
dapat membantu menghilangkan nikotin dari tubuh. Buah ini merupakan sumber
makanan yang kaya akan vitamin C, A, E.
Semua
jenis berries sangat baik untuk dikonsumsi karena mengandung banyak
antioksidan. Berries juga membantu menghilangkan jumlah nikotin dari tubuh.
7. Air
Merokok
menyebabkan dehidrasi. Menurut para ahli, Anda dapat berhenti merokok dan
mengurangi nikotin dengan memperbanyak konsumsi air.
Merokok merupakan kebiasaan tidak sehat yang memperparah kondisi tubuh. Jika tidak sekarang, lantas kapan Anda akan berhenti melakukannya
sumber